Artgerechte Haltung – Steinzeitverhalten war gestern!
Im Betrieblichen Gesundheitsmanagement unterscheidet man zwischen Verhältnis- und Verhaltensfaktoren. Während die Ergonomische Evolution die Arbeitsumgebung verändert, beschreibt die Artgerechte Haltung das gesundheitsbewusste Verhalten des Menschen innerhalb dieser Umgebung.
Denn selbst der beste Arbeitsplatz nützt wenig, wenn wir ihn nicht nutzen.
Unser Körper ist seit rund 70.000 Jahren auf Bewegung, Positionswechsel und natürliche Belastungen ausgelegt. Muskeln, Gelenke und Wirbelsäule sind darauf programmiert, dass wir gehen, klettern, hocken, greifen und unser Gewicht flexibel verteilen. Kurz gesagt: Unser Körper ist für die „Steinzeit“ gemacht – für ein Leben in Bewegung. Das moderne Arbeitsumfeld sieht leider oft ganz anders aus: Stundenlanges Sitzen auf starren Stühlen, monotone Bewegungen, ein einseitiger Blick auf Bildschirm und Tastatur. Rücken, Schultern und Nacken werden überlastet, Beweglichkeit und Haltung leiden, Müdigkeit und Schmerzen nehmen zu. Muskeln wollen aktiviert, Gelenke bewegt, Bandscheiben be- und entlastet werden. Genau hier setzen die Verhaltensfaktoren an.
Artgerechte Haltung bedeutet:
Wie nutze ich mein ergonomisches Umfeld?
Wie bewege ich mich richtig? (Heben, Tragen, Steigen, Laufen)
Was hilft mir bei arbeitsbedingten Rückenschmerzen, Kopfschmerzen oder müden Augen?
Was ist dynamisches sitzen?
Wie kann ich kleine Bewegungsimpulse bewusst in den Arbeitsalltag einbauen?
Was sind aktive Pausen und wie nutze ich sie?
Wie gehe ich mit Stress um?
Wie kann ich mich in kurzer Zeit entspannen?
Dabei geht es nicht um Perfektion. Es geht nicht um Vorschriften. Im Gegenteil: Die beste Bewegung macht Spaß UND tut gut.
Unsere Vorfahren mussten sich nicht motivieren, sich zu bewegen – ihre Umwelt forderte es ein. Heute dürfen wir diese Impulse wieder bewusst setzen. Nicht aus Zwang, sondern aus Verständnis für unseren Körper.
Artgerechte Haltung bedeutet, Verantwortung für das eigene Verhalten zu übernehmen. Ich würde mich freuen, Sie auf dem Weg zur artgerechten Haltung zu unterstützen.
